5 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan No ratings yet.

95 views

berita.promosikartukredit.com Hallo sobat berjumpa lagi bersama saya admin yang selalu memberikan informasi menarik dan terupdate lainnya, Pada kesempatan kali ini admin akan membahas mengenai 5 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan.

Wortel adalah salah satu makanan sehat jenis sayuran yang tinggi vitamin dan baik untuk kesehatan mata. Kandungan gizi wortel termasuk serat, vitamin, dan mineral. Beberapa zat gizi pada wortel tersebut, juga ada yang bertindak sebagai molekul antioksidan, sehingga manfaat wortel untuk kesehatan sangat banyak.

Sudah banyak yang tahu manfaat wortel bagi kesehatan mata. Namun, tahukan kamu bahhwa sayuran berwarna oranye ini juga dapat berkontribusi terhadap kesehatan organ lainnya?

5 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

5 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Kandungan gizi wortel

Wortel merupakan makanan kaya nutrisi dan banyak manfaat. dalam 100 gram wortel segar, kamu bisa memanfaatkan 80% umbinya. Berikut beberapa kandungan gizi dan wortel yang perlu kamu ketahui.

  • Energi : 36 kkal
  • Protein : 1 gram
  • Lemak : 0,6 gram
  • Karbohidrat : 7,9 gram
  • Serat : 1 gram
  • Vitamin A : 7,1 mikrogram
  • Thiamin (vitamin B1) : 0,04 miligram
  • Riboflavin (vitamin B2) : 0,04 miligram
  • Niasin (vitamin B3) : 1 miligram
  • Vitamin C : 18 miligram
  • Kalsium : 45 miligram
  • Fosfor : 74 miligram
  • Besi : 1 miligram
  • Natrium : 70 miligram
  • Kalium : 245 miligram
  • Temabaga : 0,06 miligram
  • Zinc : 0,3 miligram

Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Baca Juga: Daftar Fitur WhatsApp Meta Terbaru 2021

Baca Juga: Intip Harga dan Spesifikasi Realme C25Y

1. Meningkatkan kesehatan mata

Kekurangan vitamin A menyebabkan xerophthalmia. Kondisi ini membuat penderitanya tidak dapat melihat dengan jelas (rabun) di malam hari.

Selain vitamin A, antioksidan jenis lutein dan zeaxanthin dalam wortel juga menunjang kesehatan mata. Dua senyawa ini bisa melindungi retina dan lensa mata.

Untuk mendapatkan manfaat wortel untuk kesehatan mata, kamu bisa mengonsumsinya dalam kondisi mentah sebagai jus maupun sebagai campuran masakan.

2. Menjaga berat badan

Wortel termasuk sayuran yang rendah kalori dan tinggi kandungan serat serta air. Ketiganya merupakan faktor penting dalam menjaga berat badan tubuh.

Asupan ini pas dikonsumsi orag yang sedang menjalani diet rendah kalori, serat larut dalam wortel dapat mengikat lemak di perut.

3. Mencerahkan warna kulit

Manfaat jus wortel berikutnya yang perlu kamu ketahui adalah jenis sayur itu bisa mencerahkan warna kulit. Selama itu, vitamin C dan antioksidan yang terkandung dalam wortel efektif mencegah kemunculan tanda-tanda penuaan, seperti kerutan, noda hitam, dan garis halus.

4. Mencegah penyakit jantung

Kalium yang terdapat wortel bisa menurunkan tekanan darah dan jumlah kolestrol. Kolestrol yang menumpuk dapat menghambat aliran darah sehingga kondisi jantung pun terganggu.

Karena wortel bisa menurunkan jumlah kolestrol, tekanan darah menjadi lebih stabil. Dengan begitu, resiko serangan jantung bisa kamu hindari.

Selain mengonsumsi jus wortel, kamu bisa mengonsumsi wortel dengan jenis sayur atau buah yang lain.

5. Meningkatkan daya tahan tubuh

Manfaat wortel untuk kesehatan bisa meningkatkan daya tahan tubuh. Kombinasi wortel dengan ketumbar ternyata bermanfaat ampuh bagi kesehatan.

Menurut sejumlah peneliti, sup wortel dan ketumbar dapat mempertahankan kekebalan tubuh, sehinga bisa menjauhkan kamu dari infeksi yang disebabkan virus.

Akhir Kata

Mungkin hanya itu saja informasi singkat dari admin mengenai 5 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan, semoga bermanfaat untuk kalian semua. Jangan lupa kunjungi terus website kami karena akan ada hal menarik dan terupdate lainnya.

Terimakasih telah berkunjung!

Gallery for 5 Manfaat Wortel Untuk Kesehatan

Please rate this

Leave a Reply

Your email address will not be published.